Posisi Tidur Dapat Mempengaruhi Umur Anda ZZzZzzz..z.z.z..

Bagaimana posisi tidur Anda? Cara tidur yang baik dapat memperpanjang umur Anda dan mengurangi risiko sakit punggung dan pegal-pegal.
Tidur miring

Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup, tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.
Posisi tidur miring yang terbaik adalah “cara tidur bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh. Gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangi tekanan di pundak. Sisipkan bantal di antara kedua kaki agar tumpuan badan tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan pegal-pegal.


Tidur telentang
Tidur telentang sangat baik bila Anda memiliki nyeri punggung. Menyisipkan bantal di bawah dengkul kaki bermanfaat untuk mengurangi beban punggung bagian bawah.


Tidur tengkurap

Ini adalah posisi tidur yang paling buruk karena menekan jantung, paru-paru dan perut. Namun, bila karena sesuatu hal Anda harus tidur tengkurap, gunakan bantal di bawah perut dan pinggang. Hindari penggunaan bantal di kepala atau kecilkan ukurannya karena akan menekan leher Anda.

Hampir setiap orang berganti-ganti posisi pada saat tidur. Posisi saat Anda mulai tidur mungkin berbeda dengan saat bangun. Perubahan posisi seperti itu wajar saja, asal tidak berlebihan. Untuk mengurangi pergantian posisi yang terlalu sering sehingga membahayakan tubuh Anda, gunakan bantal yang empuk dan cukup keras dan bersihkan sprei atau badcover agar tidak menimbulkan gatal.(sumber : majalahkesehatan-com)

Tahi Lalat

Beberapa orang kadang tidak percaya diri jika memiliki banyak tahi lalat. Tapi studi baru menemukan orang yang banyak tahi lalat rata-rata memiliki waktu hidup yang lebih panjang.

Para ilmuwan dari King?s College London mempelajari lebih dari 900 pasangan kembar dan menemukan orang yang memiliki 100 tahi lalat atau lebih rata-rata 6 tahun lebih lama dibanding orang yang hanya punya 25 tahi lalat atau lebih sedikit.

Hal ini diperkirakan karena mempengaruhi telomerenya yang berada diujung dari untai DNA (bentuknya seperti plastik di ujung tali sepatu) dan berfungsi melindungi DNA dari kerusakan.

Telomere ini akan memendek seiring waktu dan panjang dari telomere yang dimiliki bisa menunjukkan kecepatan dari tubuh untuk menua. Studi menemukan orang yang punya 100 tahi lalat atau lebih cenderung mempunyai telomere yang lebih panjang.

Para peneliti menyimpulkan bahwa telomere memungkinkan sel-sel berpigmen yang membentuk tahi lalat ini untuk membelah lebih lama, sehingga banyaknya tahi lalat mengisyaratkan panjangnya telomere. ?Orang dengan tahi lalat mendapatkan manfaat dari penurunan tingkat penuaan, dan ini menunjukkan mereka mungkin kurang mengembangkan penyakit yang berkaitan dengan usia sehingga lebih panjang umur,? ujar Dr Veronica Bataille, konsultan dermatologi di Hemel Hempstead General Hospital.

Tahi lalat sebenarnya merupakan hasil pigmentasi kulit yang berkembang karena beberapa alasan. Sampai sekarang, ilmu pengetahuan tidak bisa menjawab apa fungsitahi lalat sebenarnya pada kulit.

Umumnya tahi lalat yang dimiliki oleh seseorang itu tidak berbahaya. Tapi jika tahi lalat tersebut mengalami perubahan yang tidak normal seperti membesar, terasa gatal, berubah warna atau sakit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diperiksa lebih lanjut.

Sumber : http://www.viruscinta.com/2012/04/banyak-tahi-lalat-tanda-panjang-umur.html#ixzz1rbLXED9T

Untuk yang Berulang Tahun

Dikala Sang Surya akan bersinar
Disaat itu pula rembulan berhenti bercahaya
Betapa waktu telah berlalu dan hilang entah kemana
Hilang seakan tak pernah kembali
tiada kado yang lebih berharga dihari ulang tahunmu
Selain kata “Selamat Ulang Tahun”
Tiada doa yang bisa kupanjatkan
Selain Doa “Semoga Panjang umur & Bahagia”
Tiada Asa yang bisa kurangkai
Selain Harapan “Kedewasaan untuk mengantarkanmu menuju Kesuksesan”
Untukmu dan Keluarga yang selalu kau cintai

Pesan nabi tentang mati,
jangan takut mati karna pasti terjadi.
setiap insan pasti mati hanya soal waktu.
Pesan nabi tentang mati,
Janganlah minta mati datang kepadamu
Dan janganlah kau berbuat menyebabkan mati.
(Bimbo)

kalau kau pernah takut mati,, sama
kalau kau pernah patah hai, aku juga iya
jangan sia-siakan umur kita
karena aku selalu mencintai-Nya


umurnya pendek itu umur kuku
suka mengurus kuku apalah guna
tapi cintaku padamu membuatku
merasa merasa umurku tidak sia-sia

Makanan Pembuat Panjang Umur

Slidik punya slidik, asal punya usul, kalo usul jangan asal tapi kalo asal enggak boleh usul.

Konon ada 5 makanan yang dapat menambah umur panjang jika Anda konsumsi secara rutin. Makanan apa sajakah itu ? 

 

1. Brokoli

Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buah jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan. 

 

Keuntungan_nya: Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Bukan hanya itu saja, brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul dan berbagai virus.

Penyajian_nya: Anda mendapat keuntungan yang maksimal jika Anda mengkonsumsi brokoli itu dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak. 

 2. Lemon

Buah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C.

Keuntungan_nya: Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian_nya: Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.  

 3. Gandum

Gandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.

 

Keuntungan_nya: Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

 

 4. Tomat

Buah yang satu ini tentu tidak asing lagi dalam hidup Anda. Dengan harga yang murah meriah dan manfaat yang luar biasa, tidak heran jika buah ini menjadi favorit banyak orang.

Keuntungan_nya: Tomat dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh seseorang, mengurangi penyebaran kuman di tubuh dan mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker prostat, paru dan kanker usus.

Penyajian_nya: Menurut para ahli, tomat yang telah dimasak mengandung kadar lycopene yang lebih tinggi dari tomat mentah. Tomat kalengan malah mengandung 3 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat segar sedangkan saus tomat mengandung 5 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat menta.

 5. Teh Hijau
Teh yang sangat terkenal di negara Jepang ini memang memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, C dan E yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Keuntungan_nya: Tahukah Anda bahwa teh hijau lebih kuat dari pedang samurai karena dapat mencegah oksidasi sel yang pada gilirannya akan berubah menjadi kanker. Selain itu teh hijau ini ternyata berkhasiat untuk membangun pertahanan bagi sistem kekebalan tubuh dan mengencerkan darah untuk melawan penyakit jantung. 

Penyajian_nya: Sama seperti Anda hendak meminum teh biasa. Coba seduh teh hijau dengan air panas di cangkir Anda. Biarkan selama beberapa waktu. Semakin lama teh hijau itu terendam, semakin baik hasilnya bagi tubuh Anda.